ام الدنيا

    رجيم سريع ومتوازن ولا يفقدك جمالك

    شاطر

    noudy
    عضو جديد
    عضو جديد

    انثى
    عدد الرسائل : 5
    العمر : 26
    تاريخ التسجيل : 22/10/2006

    رجيم سريع ومتوازن ولا يفقدك جمالك

    مُساهمة من طرف noudy في الأحد 08 ديسمبر 2013, 1:50 pm







    الكثير من السيدات يعانين من هذه المشكله وهى انهم عندما يبدأون بعمل رجيم يفقدون رونقهم حيث يدبل وجههم ويضعف ويشعرون بالهبوط والصداع وكثير منهم يعانون الامساك..معنا هنا اختى العزيزه رجيم سريع حيث يفقدك 10 كيلو فى 3 اسابيع ولا يفقدك جمالك بل على العكس تصبجين اجمل...تعالى معا نعرف ماهو

    الافطار

    بيضه مسلوقه أو قطعه جبن قريش مع ربع رغيف عيش بلدى او رغيف سن
    او 2 فاكهه
    + كوب شاى بلبن او نسكافيه

    الغذاء

    الخضروات: طبق خضار نى فى نى + طبق سلطه
    البروتينات: ربع فرخه مسلوقه او مشويه او قطعه لحم مسلوقه او مشويه او 3 سمكه مشويه او علبة توناه مصفاه جيدا

    العشاء

    كوب زبادى او كوب لبن او 2 فاكهه

    ملحوظه:- اهتمى بشرب الماء الكافى يوميا + المشى لمدة نصف ساعه + إستشارة طبيب عند إتباع أي نظام تخسيس

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة 09 ديسمبر 2016, 4:23 pm